Невичерпна енергія у будь-якому віці
Відкрийте для себе силу йоги після 55 років. Відновіть енергію, покращте гнучкість та знайдіть внутрішню гармонію з нашими спеціально розробленими програмами для зрілого віку.
Турбота про здоров'я
Спеціально розроблені вправи для підтримки здоров'я опорно-рухового апарату, покращення кровообігу та зміцнення імунітету. Безпечні та ефективні техніки для кожного рівня підготовки.
Відновлення енергії
Повертайте собі життєву силу та бадьорість через практики, що активізують внутрішні ресурси організму. Відчуйте прилив енергії та покращення настрою вже після перших занять.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до спільноти активних людей зрілого віку. Знаходьте нових друзів, ділитесь досвідом та підтримуйте одне одного на шляху до здоров'я та гармонії.
Йога - це спосіб життя без вікових обмежень
Наша місія полягає в тому, щоб показати, що вік - це лише число. Кожна людина заслуговує на активне, здорове та радісне життя незалежно від років. Йога дає можливість відчути себе молодим, енергійним та повним сил.
Наш індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо коли йдеться про потреби зрілого віку. Наш підхід ґрунтується на повазі, турботі та професіоналізмі.
Безпека превище за все
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми використовуємо модифіковані асани, безпечні переходи та постійно контролюємо самопочуття кожного учасника. Ваша безпека та комфорт - наш головний пріоритет.
Персональна увага
Кожен учасник отримує індивідуальну увагу та рекомендації. Ми враховуємо ваш рівень підготовки, особливості здоров'я та особисті цілі. Наші інструктори завжди готові адаптувати вправи саме для вас та надати додаткову підтримку.
Холістичний підхід
Йога для нас - це не просто фізичні вправи. Ми працюємо з усім організмом: тілом, розумом та душею. Включаємо дихальні техніки, медитацію та філософські аспекти йоги для досягнення повної гармонії та внутрішнього спокою.
Наша місія
Ми віримо, що кожна людина має право на здорове, активне та радісне життя в будь-якому віці. Наша місія - допомогти людям зрілого віку відкрити в собі нові можливості, відновити енергію та почуватись впевнено у своєму тілі. Через йогу ми створюємо простір для зцілення, росту та натхнення, де кожен може знайти свій шлях до гармонії та благополуччя.
Оберіть свій план занять
Гнучкі тарифні плани, розроблені спеціально для різних потреб та можливостей. Знайдіть ідеальний варіант для свого графіку та бюджету.
| Можливості |
Базовий
890 ₴/міс
|
ПОПУЛЯРНИЙ
Стандартний
1290 ₴/міс
|
Преміум
1890 ₴/міс
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на тиждень | 2 заняття | 4 заняття | Безлімітно |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Онлайн заняття | |||
| Медитативні практики | |||
| Дихальні техніки | |||
| Харчові рекомендації | |||
| Підтримка 24/7 | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Індивідуальний підхід до кожного
Наші досвідчені інструктори розуміють, що кожен учасник має унікальні потреби та можливості. Ми адаптуємо кожне заняття, враховуючи ваш рівень підготовки, особливості здоров'я та особисті цілі. Ваш комфорт та безпека - наш пріоритет.
Поради від експерта
Інтерв'ю з нашим головним інструктором Оленою Петренко, яка має понад 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку
Питання:
Чи можна почати займатися йогою у віці 60+ років, якщо раніше ніколи не практикував?
Відповідь експерта:
Звичайно! Насправді, йога - одна з найбезпечніших форм фізичної активності для людей зрілого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ, поступово підвищуючи складність. Головне - це регулярність та уважність до своїх відчуттів. За мій досвід, найстарший учасник, який розпочав заняття у нас, був у віці 78 років!
Питання:
Які найголовніші переваги йоги для людей після 55 років?
Відповідь експерта:
Переваг дуже багато! По-перше, йога значно покращує гнучкість та рівновагу, що є критично важливим у зрілому віці. По-друге, вона зміцнює м'язи та кістки, знижуючи ризики падінь. По-третє, дихальні практики покращують роботу серцево-судинної системи. І нарешті, медитативний аспект йоги допомагає впоратися зі стресом та покращити якість сну.
Питання:
Як швидко можна очікувати перші результати від занять?
Відповідь експерта:
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять - це покращення настрою та загального самопочуття. Через місяць регулярних занять помітно покращується гнучкість та зменшується скутість у рухах. Через 3 місяці ви відчуєте значне покращення сили, рівноваги та енергійності. Найголовніше - не поспішати та насолоджуватися процесом!
Розрахуйте свій ідеальний план
Простий калькулятор допоможе визначити оптимальну кількість занять та рекомендації саме для вас
Ваші рекомендації:
Рекомендований план: Стандартний (4 заняття на тиждень)
Тривалість заняття: 60 хвилин
Тип занять: Групові з елементами індивідуального підходу
Спеціальні рекомендації: Включення дихальних практик та легкої медитації
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Покроковий процес, який допоможе вам безпечно та ефективно розпочати або продовжити заняття йогою
Початкова консультація
Перше знайомство з інструктором, обговорення ваших цілей, особливостей здоров'я та побажань. Разом ми створимо індивідуальний план занять.
Тривалість: 30 хвилин | Безкоштовно
Ознайомчі заняття
Перші 2-3 заняття присвячені вивченню основ: правильне дихання, базові пози та техніки безпеки. Ви познайомитесь з групою та відчуєте атмосферу наших занять.
Тривалість: 1 тиждень | Спеціальна ціна 50% знижки
Активна практика
Регулярні заняття згідно з обраним планом. Поступове ускладнення вправ, освоєння нових асан, робота з дихальними техніками та медитацією.
Тривалість: Постійно | Згідно з обраним тарифом
Оцінка прогресу
Кожен місяць ми аналізуємо ваші досягнення, коригуємо програму згідно з вашими потребами та ставимо нові цілі для подальшого розвитку.
Періодичність: Щомісяця | Включено в усі тарифи
Результат вашої подорожі
учасників відчувають покращення самопочуття
помічають підвищення енергійності
покращують якість сну
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про заняття йогою для людей зрілого віку
Для початківців (8 питань)
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені спеціально для початківців будь-якого віку. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово підвищуємо складність відповідно до ваших можливостей.
Що потрібно принести на перше заняття?
Для першого заняття достатньо зручного одягу для руху та пляшки води. Килимки для йоги ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо принести рушник та позитивний настрій!
Чи можна займатися, якщо є проблеми з рухливістю?
Так, йога відмінно підходить для людей з обмеженою рухливістю. Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби, використовуємо допоміжні засоби та пропонуємо альтернативні варіанти виконання асан.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися та отримати максимальну користь від практики без перевантаження.
Чи безпечна йога у зрілому віці?
Йога - одна з найбезпечніших форм фізичної активності для людей зрілого віку при правильному підході. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з цією віковою групою.
Чи потрібно консультуватися з лікарем перед початком занять?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Це допоможе нам краще адаптувати програму під ваші потреби.
Якщо я не можу виконати якусь вправу?
Це абсолютно нормально! Для кожної асани є декілька варіантів виконання. Інструктор завжди покаже альтернативи або використає допоміжні засоби.
Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять. Покращення гнучкості помітно через 2-3 тижні регулярної практики.
Здоров'я та безпека (6 питань)
Чи можна займатися при артриті?
Йога може бути дуже корисною при артриті, але потрібен індивідуальний підхід. Ми працюємо з м'якими рухами, що покращують гнучкість та зменшують скутість.
Що робити, якщо під час заняття виникає дискомфорт?
Одразу повідомте інструктора! Ми зупинимося, оцінимо ситуацію та запропонуємо альтернативу або зробимо паузу. Ваш комфорт - наш пріоритет.
Чи підходить йога при проблемах з серцем?
М'яка йога може бути корисною для серцево-судинної системи, але обов'язково потрібна консультація кардіолога та адаптована програма.
Як йога впливає на тиск?
Регулярна практика йоги зазвичай сприяє нормалізації артеріального тиску завдяки розслабленню та покращенню кровообігу.
Чи можна займатися при остеопорозі?
Так, але з особливою обережністю. Ми використовуємо вправи, що зміцнюють кістки, уникаючи рухів з ризиком падіння.
Які протипоказання для занять йогою?
Абсолютних протипоказань мало. Головне - індивідуальний підхід та консультація з лікарем при серйозних захворюваннях.
Практичні питання (5 питань)
Які є варіанти оплати?
Ми приймаємо готівку, картки, банківські перекази. Також є можливість оплати по частинах для річних абонементів.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період відпустки або у разі хвороби. Детальні умови обговорюються індивідуально.
Чи є пробне заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли познайомитися з нашим підходом та атмосферою.
Чи можна приводити друзів?
Звичайно! Ми навіть маємо спеціальні знижки для друзів та родинні пакети. Заняття в компанії друзів ще приємніші.
Як записатися на заняття?
Записатися можна через нашу контактну форму, по телефону або особисто в студії. Ми також маємо онлайн-календар для зручності.
Відгуки наших учасників
Реальні історії людей, які знайшли в йозі новий шлях до здоров'я та радості життя
Марія Іванівна
62 роки, пенсіонерка
"Почала займатися йогою у 60 років після виходу на пенсію. За рік практики зникли проблеми зі сном, покращилася гнучкість, а головне - знайшла чудових друзів. Тепер не можу уявити життя без цих занять!"
Володимир Петрович
67 років, колишній інженер
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори дуже уважні та професійні. Результат перевершив очікування - покращилася рівновага, зникли хронічні напруження в спині. Рекомендую всім чоловікам!"
Наталія Сергіївна
58 років, вчителька
"Прийшла сюди для зняття робочого стресу, а отримала набагато більше. Медитативні практики допомогли знайти внутрішній спокій, а фізичні вправи - відчути себе молодшою. Атмосфера в групі просто чудова!"
Готові розпочати свій шлях до здоров'я?
Зв'яжіться з нами прямо зараз! Ми передзвонимо протягом години та відповімо на всі ваші питання